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星际娱乐注册:发现在实验前后体重或体质指数

  星际娱乐注册:发现在实验前后体重或体质指数并没有显著变化QQ:555529 澳利国际

 

  部分研究报告了膳食中添加核桃等坚果之后的体重和体质指数的变化,发现在实验前后体重或体质指数并没有显著变化。

  部分研究发现适量食用坚果后血压、空腹血糖和糖化血红蛋白略有下降,部分研究发现没有明显变化。

  所以,有高血压、高血糖、高血脂的人是可以适量食用花生、核桃等坚果。推荐平均每周食用坚果50-70克(平均每天10克左右),如果摄入过多,应减少一日三餐的饮食总能量。

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